なんでもかんでも太った原因をコロナの所為にしています。
今後ずっと『コロナ太りです』で乗り切るつもりでいます。
体重増加は去年にバイクを購入し通勤手段を自転車からバイクに変更してからゆるやかに進行中で、ほぼ5kg増量していました。
緊急事態宣言発令後、運動強度の強い週二回程度のバスケも自粛継続中で半年ほど散歩程度しかしてません。
運動する気もドンドン無くなり、動かなくても腹は減る。
自分の体って燃費悪いんだな〜。
どうせお腹は減り、朝昼晩と食事を摂るならば、せめて一食だけカロリーオフなメニューに替えれば効果あるんじゃない？と思った次第です。
以前、登山中に登山仲間からオートミールは腹持ちが良くてオススメだよと言われたのを思い出しました。
オートミールって何？？？
オートミール（英語: oatmeal）とは、燕麦（エンバク）を脱穀して調理しやすく加工したものである。また英語名の「Oat」から、オートムギ、オーツ麦、オートとも呼ばれる。
ウィキペディアより
低カロリーで栄養価が高いようです。
食物繊維が豊富で便秘にも効きますし腸活できます。
シリアルの材料として使用されていますので、牛乳をかけてふやかして食べたり出汁をかけてお粥のように食べたりします。
国内外色々なメーカーから販売されていますが、自分は製菓食材店として知っていた富澤商店のオートミールを試しに購入しました。
名称/原材料：オーツ麦
容量は２Kgで３千円弱です
今回２度目のリピート注文です。
毎朝30g(お茶碗半分くらい)に牛乳を少量かけて柔らかくします、その上にヨーグルトとお好みのジャムを加えたものがここ２ヶ月の私の朝食。
毎朝必ず体重計に乗るのが日課ですが、なんと２Kg以上減量という結果となりました。
オートミールの味が大丈夫ならばオススメできます。
自分は好きな味なので問題なく継続中です。
因みに体重計はコレ使ってます